Monday, January 10, 2022

لا للتنمر

  

لا أحد يشفي نفسه عن طريق إصابة شخص آخر


 

      في إحدى المقابلات التي تعتبر من أكثر المقابلات مشاهدةً و إصغاءً و تأثيراً ، حضر الأهل و الأولاد بعمر يتراوح بين الخمسة و العشرة سنين وآخرين شباب بعمر العشرين و ما فوق . إنّ الفرق الشاسع في العمر يدهش العقل و يوضح أنّ هذه المشكلة و الظاهرة يعاني منها هرم الأعمار كله، فقد فتكت قي الجميع دون رحمة ألا و هي مشكلة التنمر. موضوع التنمّر، مرافقنا بيومياتنا وبواقعنا والإهتمام فيه أساسي لأن تأثيراته كبيرة عالفرد، على حاضره وعلى مستقبله. يوجد في مجتمعاتنا الكثير من العادات السيئة والخاطئة، جراء الانفتاح العالمي؛ وأخرى نتجت عن مؤسسة كاملة من التربية غير المتوازنة. يُعتبر التنمر أحد هذه العادات، والتي نلاحظها بشكل يومي بل وأصبحت عند البعض كالشهيق والزفير.

      إن التنمر بشكل عام هو عاملٌ يتسبب فيه الإنسان للإنسان ، إنه نابعٌ من سلوكٍ لا أخلاقي يمارسه أشخاص ضد أشخاص ضعفاء كما و هو شكلٌ من أشكال السلوك العدواني يتسبب فيه شخص ما عن قصد و بشكل دائم و هذا التصرف يترواح في الأعمار، فقد بدأت هذه الظاهرة في المدارس و الذي ينطوي عليه خلل حقيقي أو متصور في القوة، مما يؤدي بالأطفال الذين يتعرضون لظاهرة التنمر باليأس و فقدان الشغف في كل شيءٍ, يحدث التنمر بصورة عديدة في حياتنا و ليس فقط داخل المدارس، إلا أنه حادثة متكررة بشكل خاص بين طلاب المدارس. أما الكبار فقد يبدأ التنمر عليهم جرّاء شكلم و أسلوبهم ، وظيفتهم ، ثيابهم ، مهارتهم ، و كل شيء قد يراه المتنمر غير لائق.و بمعنى اخر يمكننا أن نقول أن التنمر هو إساءة استخدام الشخص (المتنمّر) لسلطته أو نفوذه في علاقاته مع الآخرين، من خلال السلوكيات اللفظية أو الجسدية، بمعنى آخر؛ ينطوي فعل التنمر على تسلّط فرد على فرد آخر بحجة أنه يمتلك الأفضلية سواء في البنية أو الشخصية أو مجال العمل أو غيرها، إذ يتخيل المتنمر نفسه إنسانًا قويًا بهذا الفعل.

       في المقابلة لقد طلبت من احمد (طفل من الاطفال المتنمر عليهم ) ان يتحدث لي عن المشكلة أو عن حادثة التنمر التي حصلت معه. لم يقوم هذا  الطفل بالاجابة لكن علامات الخوف و الهلع كانت واضحة على وجهه فاقتربت منه برفق و جلست بقربه لأشعره بالأمان لكن لا جدوى فقد تدخلت أمه لتوضح لي الأمر و أدى الى أن هذا الطفل في حالة من الصدمة جراء ما حصل معه وعندما سألت والدته عن المشكلة اجابت بان رفاقه في المدرسة كانوا يسخرون منه لانه يضع نظارة و يركضون ورائه و يرددون جملة "أنظروا اليه فهو يرتدي النظارات لأنه لا يرى" و في هذه الحالة أي حالة أحمد يمكننا أن نصنف هذا النوع من التنمر بالتنمر اللفظي فهم يسخرون منه من خلال اللفظ فقط. و المعنى الحقيقي للتنمر اللفظي  هو اسم، صفة، لقب أو تمييز عنصري من المتنمر تجاه ضحيته “المتنمر عليه” قد يظن البعض أن كلمات الاستهزاء لا تؤثر على متلقيها وأنها “مجرد كلام” وأن الجرح لا يكون إلا بعصا أو حجارة. لكن أثبتت الدراسات أن الإيذاء اللفظي شيء بالغ الخطورة ويؤثر على التكوين النفسي للضحية. بل يترك آثرًا لا يُنسى… على عكس ما يظن البعض أن الذكريات الجيدة قد تنسينا السيئة منها فان الكلمات قوية. عندما يتعلق الأمر بالتنمر ، يمكن أن يؤدي التنمر اللفظي في بعض الأحيان إلى جروح أعمق على المدى الطويل .

       و في حالة أخرى أقبلت على طفل في سن الثامنة من عمره لكي أسأله عن  مشكلته التي واجهها جراء التنمر لم يقوم بالاجابة لكنه اكتفى بالاشارة الى وجهه و يديه و قد كانت واضحة عليهم أثار الكدمات و الركلات أقدمت لأسال أمه عن السبب الذي أدى الى آثار جسدية ليس لها سبب مقنع (مثل الجروح والكدمات) فقالت أن ابنها أصبح لا يرغب في الذهاب للمدرسة أو التواجد في التجمعات الاجتماعية ويعود السبب الى أن رفاقه يضربونه لأنهم يشعرون بالغيرة منه ومن تفوقهم عليهم في صفهم. و من هنا نستطيع أن نستنتج المعنى الحقيقي لهذا الشكا من اشكال التنمر ألا وهو التنمر الجسدي أي الضرب، و الدفع، و العرقلة، و القرص، و إيقاع الآخر و غيرها و قد يكون لهذا النوع من التنمّر آثار قصيرة و طويلة المدى كالذي حدث مع الطفل الذي تعرض للضرب فقد ظهرت أيضا ملامح الخوف و التوتر و قد ذكرت والدته انه بدء يتصرف بشكل عدواني و يضرب أخوته و أولاد عمه فأصبحت تشعر بالاحراج عندما يأتون للقيام بزيارتها قائلة: "يا للهول اشعر بالاحراج الدائم وسط افراد عائلتنا, لقد تحول ابني الى طفل أخر" وذلك من خلال البدء في ممارسة التنمر على الآخرين (الأشقاء على سبيل المثال).

      كان ختام المقابلة مع البنت الشابة سلوى التي ذكرت أنها قد تعرضت للتنمر الالكتروني. بدأت قصتها عندما كانت في العمل , أرسل اليها شخص رسالة على حسابها الخاص عبر الفايسبوك , و كانت تتضمن الرسالة نوعا من الابتزاز فقد قال لها أنها الأن محاطة بصور محرجة لها و دخلت هذا الحساب لكي تعرف بعض المعلومات عنه لكنها تفاجئت عندما رأت صورها على الفايسبوك على صفحته الخاصة لكنها قالت أنها استطاعت أن تتخطى هذه المشكلة و بدئت بنشر الوعي بين رفاقها حتى أنها قامت بالبحث عن أشكال التنمر لترى الحل لمشكلتها , فطلبت منها تعريف لي هذا التنمر و تصنيفه فقالت : التنمّرالالكترةني أي التنمر عبر الإنترنت هو التنمّر باستخدام التقنيات الرقمية. ويمكن أن يحدث على وسائل التواصل الاجتماعي، ومنصات التراسل، ومنصات الألعاب الإلكترونية، والهواتف الخلوية. وهو سلوك متكرر يهدف إلى تخويف الأشخاص المستهدفين أو إغضابهم أو التشهير بهم ومن أمثلة هذا التنمر أنه يكون عبر نشر الأكاذيب أو نشر صور محرجة لشخص ما على وسائل التواصل الاجتماعي ، إرسال رسائل مؤذية أو تهديدات عبر منصات التراسل ، وأخيراً انتحال شخصية أحد ما وتوجيه رسائل دنيئة للآخرين باسمه. وفي نهاية المقابلة ألقت خطاباً تتحدث فيه عن عدم الاستسلام عند التعرض للتنمر و الهدوء والتركيز على كيفية جعله درس لكي نتعلم منه ونختبر فيه مدى قوتنا وأن نعزز ثقتنا بأنفسنا.

    يعتبر التنمر بين الاطفال من أخطر المشاكل التي قد تقتحم عالم الطفل، واستناداً إلى خبرته الضئيلة في القدرة على مواجهة الصعاب، يجب على الأبوين إثراء مخزونهم الثقافي حول كيفية علاج تنمر الاطفال، ليكونوا مستعدين للتعامل مع الموقف بشكل مدروس وسليم تجنباً لأي عواقب قد تنتج عن هذا السلوك العدائي . أخيراً وليس أخراً بعد أن تحدثنا عن اشكال التنمر ساوافيكم ببعض الإرشادات التي تجعلك تعرفين طفلك إذا كان متنمر عليه و لم يأتي و يخبرك لأن الطفل غالبًا لا يتحدث عن تعرضه للتنمر، ويرجع ذلك لأسباب عديدة و منها عدم إدراك أن ما يتعرضون له هو تنمر وإيذاء، وخصوصًا حين يحدث ذلك بصورة ماكرة وخفية، الشعور بالحرج من أن هذا الأمر يحدث لهم، أو عدم قدرتهم على التعامل معه، القلق من أن لا أحد سيصدقهم أو يفهمهم. لكي عزيزتي بعض الأرشادات يحب عليك إتباعها لكي تشجع طفلك على الحديث إذا شعرت أنه يتهرب من إخبارك بما يجري، مثلا يمكنك البحث عن أية فرصة لفتح الحديث أو الترتيب لها، فمثلًا يمكن اختيار مشاهدة فيلم أو مسلسل عن التنمر وانتهاز الفرصة لسؤال طفلك عما يعتقد أن البطل يشعر به تجاه ما يتعرض له وما هو التصرف الذي. وتقوم بسؤال طفلك هل يراه سليمًا من وجهة نظره، ثم المتابعة بأسئلة أخرى مثل: هل شاهدت شيئًا كهذا في الواقع؟ هل تعرضت أنت أو أصدقاؤك لشيء مشابه لهذا؟

أقدمت إحدى الوالدات وسألت عن كيف أساعد طفلي على إعادة بناء الثقة بنفسه بعد تعرضه للتنمر؟

يمكنكك عزيزتي أن تساعديه بطرق عديدة مثل :

  -  شجيع الطفل على قضاء وقت مع أصدقائه الذين لهم تأثير إيجابي عليه.

- الحرص على إشراك الطفل في الأنشطة والألعاب والرياضة التي  تساعد الطفل على  أن يبني القوة والصداقة.

 - ثقف طفلك بكل شيء عن التنمر وتسلط الأصدقاء.

-علم طفلك التعاطف مع الآخرين والاهتمام بمشاعرهم.

- علم طفلك أن كل شخص يختلف عن الآخر، وكيف أن هذه الاختلافات تجعلنا متفردين.

- أكد على أنه لا يحق لأحد أن يسخر من الناس أو ينشر الشائعات عنهم، وأنه يجب عليه عدم السماح للآخرين بالتلاعب به أو ترهيبه أو التنمر عليه

علم طفلك الدفاع عن نفسه وعن الآخرين-

   أحبُ أن أشكر كل شخصاً حضر على الإنصات و الإصغاء لهذه النقاشات و سنختمها بخلاصة عن التنمر بشكل عام وإظهار مقطع فيديو قصير يتضمن شرحاً و خلاصةً عن التنمر. أصبح التنمر ظاهرة منتشرة في جميع العالم، يعتبرالتنمر من أشكال الإساءة والعدوان والإيذاء والعنف، والتنمر هو قد يحدث من قبل مجموعة من الأشخاص، ويكون التنمر من قبل شخص قوي وشخص ضعيف وهم يعتدون على بعضهم مثل الاعتداء الجسدي والضرب والركل وشد الشعر او الطعن والصفع والخدش والقذف، وقد تكون هناك أيضا سلوكيات عنيفة وغير صحيحة وهو يقومون بها الأشخاص المتنمرين، وقد يؤدي التنمر في الكثير من الأحيان للانتحار و قد يسبب أيضا الوفاة بسبب العنف الشديد ، و أيضاً تؤثر الاختلافات الشخصية و شدة الفعل المسيء و مدته على قوة الآثار التي يتركها على الطفل. ومن تلك الآثار الشائعة:

  • فقدان الثقة بالنفس.
  • فقدان التركيز و تراجع الأداء المستوى الدراسي.
  • الخجل الاجتماعي و الخوف من مواجهة المجتمعات الجديدة.
  • احتمال حدوث مشاكل في الصحة النفسية مثل الاكتئاب، و القلق، و حدوث حالات انتحار.

والأن يجب علينا وعلى الدولة إيحاد الحلول المناسبة للحد من التنمر أو للتخفيف من شدة حدته وذلك عبر اتباع نشر الوعي في المدارس و وضع ملصقات عن التنمر المدرسي أو التسلط والترهيب والبلطجة والأستقواء وغيره من المسميات والألقاب التي تصف هذا السلوك الشنيع أهم السبل المتبعة لمقاومة هذه الآفة الخطيرة والسيطرة على آثارها المدمرة المتمثل أبرزها في تراجع في مستوى ذكاء ضحاياها وحب العزلة والوحدة وعدم القدرة على الانخراط في الأنشطة المختلفة وتغيير في أنماط الأكل والنوم وملازمة البكاء في المراحل العمرية الصغيرة والاضطراب السلوكي والميل للعدوانية  والبعض قد يصل لحد السرقة أو الأكتئاب ومحاولة التخلص من حياته.

نقدم لكم بعض الصور التي نستيع من خلالها مشاهدة هذه الأزمة عن قرب:

Stop Bullying, captured on 25th of January 2015. A girl is obsessed from people bullying her literally words have a super great power that could make or break others, this girl pleasure was to stop bullying on her.JPG file, released at 11 of January 2022. 


My friends are calling me a loser, captured at 25th of January 2015, during the recess in school. Bullying is killing our kids, JPEG. Being different is killing our kids and the kids who are bullying are dying inside. We have to save our kids whether they are bullied or 
they are bullying, they are all in pain. Published in 11-1-2022

 

 : Please watch this 

Wednesday, December 22, 2021

Monday, December 6, 2021

Photojournalism

1. Leading Lines : 


 


Sunset Reflection, Barja, Monday, December the 6th 2021, 4:10pm. Literally nature is considered from the basics of life, a natural photo captured during sunset time, in a beautiful village in Lebanon called Barja . JPEG, Sunsets are instants of intimate and private contemplation, It’s a time when we look at each other without mirrors, it tells us what we are and where we should head to. It's a spiritual guide powered by Mother Nature and one that we should never neglect. This photo was captured by Hadla Laz, released at Monday December 6, 2021. 

2. Rule of Thirds :  

Healthy salad, Monday, December 6th 2021, 3:00 Pm, Beirut, JPEG. The fruit salad. With the right quantity and type of fruits, a fruit salad can work wonders for you, for it will provide you with a power-packed dose of vitamins and antioxidants. This photo was captured by Hadla Laz, released at Monday December 6, 2021.



3. Close Up Shot : 

 

Hawthorn plant, this photo was captured at Thursday, March 30, 2020, at 10:25 Am, Chiah,Beirut. JPG. A  close up shot on a plant called ''Hawthorn''. How deeply a plant can be  used as a medicine. Hawthorn can help improve the amount of blood pumped out of the heart during contractions, widen the blood vessels, and increase the transmission of nerve signals. Hadla Laz, published at Monday 13th December 2021.
 

4. Motion : 

Swinging Far Away, a photo taken in a village Aaichiyeh, this is located in Southern Lebanon, in 5:12 PM at Sunday 3rd of November 2019. JPG, looking painfully on the memory in a photograph and wishing you could relive that moment over and over again. Memories never fade. Hadla Ellaz , Monday December 6, 2021.

5. Water :  

Water is a bless, a deep photograph shoot, Beirut, JPG. ‘’ALLAH has created every living Creature from WATER ‘’. Hadla Laz, released at 14th December 2021.


6. Shadow

Couples Goals, captured at 12:55 pm,18th of March 2021, Beirut, Lebanon. JPG, I looked at him as a friend, then looking to our reflection, I realized that I love him. [Credits to Hadla Laz, published at 14th of December 2021]




 

Tuesday, November 16, 2021

أساسيات بشرتك عزيزتي


عزيزتي ، إنّ المشاكل التي تعاني منها و صعوبة مواجهتها في حياتكِ اليومية التي تختص بمظهرك يمكنكِ حلها و لذلك يجب أن تتبعي بعض الخطوات لتزدادي جمالاً و تألقا
يجب لكل إمرأة أن تتعزز لديها عدّة مصادر التي تساعدها لتعزيز ثقتها بنفسها ومن ضمن هذه المصادر هو مظهرك عزيزتي و هيئتك، ومن الممكن أن تكون بعض العيوب في وجه المرأة مثل الحبوب التي تسمى حب الشباب و الهالات السوداء و التجاعيد و غيرها التي تسبب لها مضايقة كبيرة و بالتالي تنقص من ثقتها بنفسها أمام المحيطين بها. ومنهم من يخضعن للعزلة الاجتماعية على سبيل المثال البقاء في المنزل و تجنب إلتقاط الصور أو الاجتماع ببعض الرفاق و الأهل. كل هذه الحالات تؤدي كعامل أساسي  لإنخفاض الثقة بالنفس والمظهر وبالتالي يؤدي إلى الإمتناع عن الاستمتاع بالأنشطة اليومية. لذلك عزيزتي نقدم لك الأساسيات لتحسين ثقتك بمظهرك لأنها مهمة للصحة النفسية و

.العامة لديكِ

Naked girl in towel with acne on face isolated on beige

By IgorVetushko , 15 November, 2019 , crello.com/ , JPG , Retrieved November 16, 2021

"Take good care of your skin and hydrate. If you have good skin, everything else will fall into place."  

- Liya Kebede.

  من منا عزيزتي لا يحلم باطلالة  جذابةٍ وساحرةٍ  من دون الحاجة إلى مستحضرات التجميل؟ من منا لا تحلم ببشرة خالية من التجاعيد و العيوب؟لكن يجب ان يكون لديكِ علماً عن طبيعة بشرتك فكل بشرة لها  مميزاتها و عيوبها

 : أنواع البشرة الأربعة

 البشرة العادية

البشرة الجافة
البشرة الدهنية
البشرة المختلطة
:البشرة العادية
ان البشرة العادية سميت بهذا المصطلح نسبةً للإشارة إلى البشرة المتوازنة بشكل جيد. والمصطلح العلمي للبشرة المتوازنة باللغة الانجليزية هو edurmic و تمتاز أن مساحتها دقيقة، ملمسها مخملي وناعم، دورتها الدموية جيدة و ليست عرضة للحساسية.
:البشرة الجافة
إن البشرة الجافة سميت بذلك لانها تفتقر الى الرطوبة و هي بشرة حساسة و ضيقة المسام و سريعة التهيج و الاحمرار فهي معرضة للحساسية لأنها تحمل نسبة دهون منخفضة ذو ملمس جاف و خشن.
:البشرة الدهنية
تندرج تحت هذا المسمى لانها تفرز الدهون و الكثير  من الزيوت بشكل واضح على البشرة عند الاستيقاظ من النوم فتتوزع على الخدين؛والجبهة، والأنف و منطقة الذقن. و هذه البشرة صعبة التعامل لانها تحتاج الى اهتمام وعناية خاصة.
:البشرة المختلطة
سميت بذلك لأنها مزيج من البشرة الجافة والدهنية تتكون الزيوت عليها . البشرة المختلطة تكون  بشرة جافة ويوجد ايضا حولها دهون أي مناطق دهنية. يمكننا أن نميزها بمسماها الكثيرة المفتوحة، والرؤوس السوداء،واللمعان الدائم
والآن يا عزيزتي بعد أن تعرفنا على أنواع البشرة، عليكِ معرفة نوع بشرتك جيداً كي تختاري المنتجات التي تناسب نوع بشرتك و تتفهمي احتياجاتها جيداً.للحفاظ على بشرة نضرة و حيوية قدر الإمكان يلزمك روتين يومي و أسبوعي

للعناية بها.

خطوات سهلة للروتين اليومي للبشرة :

:هناك أربع خطوات أساسية وهي

١-التنظيف
٢-الترطيب
٣-التقشير
٤-إستخدام واقي الشمس 
.إنّ هذه الخطوات تساعدك على حماية بشرتك من التلف و التجاعيد و بالتالي الشيخوخة المبكرة
:١-التنظيف 
في تنظيف بشرتك عليك إختيار غسول لطيف يناسب نوع بشرتك، و هو يومي عند الإستيقاظ و قبل النوم بعد تنظيف البشرة من المكياج فقط لأن هذا قد يعرض بشرتك للجفاف.فقط إغسلي وجهك يومياً عند الإستيقاظ و قبل النوم عليك إستخدام الماء الفاتر لتنظيف بشرتك مع الغسول لأن الماء الساخنة تعرض البشرة للجفاف.
:٢-التقشير
تكمن ضرورة تقشير البشرة أسبوعياً كخطوة ضرورية بإستخدام مقشر لطيف على البشرة لإزالة طبقات الجلد الميّت.
:٣-الترطيب 
إنّ ترطيب البشرة شكل أساسي للبشرة، إنها أشبه بشرب الماء كضرورة يومية لجسد الإنسان كذلك إنّ المرطب يغذي البشرة خاصة للبشرة الجافة. فالمرطبات بوضعها تعمل على الحفاظ على الرطوبة الداخلية للبشرة لكن لا بد من إستخدام مرّطب يناسب نوع بشرتك
:٤-واقي الشمس
إنّ واقي الشمس يستخدم لمحاربة البقع الداكنة والندبات كما و يحارب الجفاف في البشرة ومنحها الرّطوبة، لأنك عندما تخرجين من المنزل و تتسلط أشعة الشمس على وجهكِ لذلك فإنّ وضع واقي الشمس يساهم بحد البشرة من إصابتها بعلامات تقدم السن والشيخوخة المبكرة. أيضاً يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى حروق وتضرر الأوعية الدموية ومع استمرارية التعرض لأشعة الشمس يتعرض الجلد للجفاف و يصبح الجلد أكثر عرضةً للإصابة بمرض السرطان 
.لذلك عزيزتي، لطفاً و ليس أمراً لا تخرجي من المنزل قبل وضع واقي الشمس  

لكن لا تنسي عزيزتي أن جمالك ينبع من جمال روحك و ليس فقط متعلق بمظهرك الخارجي والخطوات للعناية  بالبشرة  فوق جمالك جمال 💗👄


References

Hamdi, S. (2014, 2 4). أساسيات وطرق العناية بالبشرة. مجلة حياتك , 1. Retrieved from http://hayatouki.com/skin-care/content/

 



لا للتنمر

   لا أحد يشفي نفسه عن طريق إصابة شخص آخر         في إحدى المقابلات التي تعتبر من أكثر المقابلات مشاهدةً و إصغاءً و تأثيراً ، حضر الأهل و ...